Noch viel zu viel Arbeit, der Mädelsabend, ein Bierchen mit dem Kumpel, keine Lust oder einfach echt keine Zeit - alles gute Gründe, um die heutige Trainingseinheit sausen zu lassen. Oder doch nur schlechte Ausreden?
Willst du deinen Körper wirklich verändern und klare Ergebnisse erzielen, solltest du allerdings großen Wert auf Kontinuität legen. Warum? Das erfährst du jetzt in unserem ersten Teil der everfits-Trainingswissenschaften: